식전에

식전에

식전에 견과류나 콩, 땅콩, 호두 등 지방질이나 콩 단백을

조금 먹으면, 위에서 음식이 머무는 시간이 늘어

음식을 적게 먹게 되고

식후에 금방 허기를 느끼는 일이 줄어든다.

그러니 식전에 먹는 것이

식후에 견과류나 콩류를 먹는 것보다

뱃살 관리에도 도움이 된다.